Упражнения при запорах.В этой статье речь пойдет о том, как избавиться от запоров: профилактика запоров и упражнения при запорах атонического и спастического характеров.  

Проблема запоров распространена в связи с нарушением принципов здорового образа жизни. Основными причинами возникновения запоров являются нарушение питания, гиподинамия и психоэмоциональное перенапряжение, а  также заболевания органов пищеварения (в том числе и дисбактериоз), нервной и эндокринной систем.

(далее…)

Внутренняя улыбка.Я не случайно выбрала эту тему. Многие заболевания возникают из-за того, что люди не обращают внимания на проблемы своего организма, возникающие по разным причинам: психоэмоциональным и разным другим внутренним и внешним (экология, вредные привычки, трудоголизм, гиподинамия, нездоровый образ жизни). Некогда посмотреть внутрь себя и прислушаться к своим ощущениям. Во время лечебной физкультуры необходимо концентрировать внимание на больном органе, чтобы направить лечебную энергию движения в нужное место. Просто размахивать конечностями для выздоровления недостаточно: усилится кровообращение, поработают мышцы и суставы. Но совсем другое дело, когда пациент во время лечебной гимнастики смотрит внутрь и мысленно представляет, как происходят благоприятные изменения, и органы исцеляются. (далее…)

Лечебная гимнастика при неврозах.Статья полезна не только для людей, страдающих неврозами, но и для их родных и близких: есть советы, как вести себя с «неврастеником», что делать при психомоторном возбуждении. В этой статье информация не только о лечебной физкультуре при неврозах, лечебной гимнастике при неврозах и дыхательных упражнениях. Речь идет о том, как оставаться здоровым в условиях, созданных нашей цивилизацией и техническим прогрессом – то есть о здоровом образе жизни в условиях выживания. (далее…)

Лечебная физкультура при ВСД по гипертоническому типу. 

ВСД по гипертоническому типу.Играет огромную роль в восстановлении нервной системы. Ритм упражнений, стремление человека к здоровью, настрой и уверенность в пользе физкультуры, режим дня и здоровый образ жизни гармонизируют нервную систему и процессы торможения и возбуждения в центральной нервной системе. Благодаря лечебной гимнастике при ВСД по гипертоническому типу восстанавливается нормальный здоровый крепкий сон, аппетит, хорошее настроение и уверенность в себе, исчезают страхи. Появляется бодрость, активность, позитивное отношение к жизни и к людям, улучшаются работоспособность, умственные возможности, способность принимать решения в затруднительных жизненных ситуациях, повышается устойчивость к стрессам.

Поговорим о ВСД по гипертоническому типу подробнее.

(далее…)

 

Лечебная гимнастика при гипертонической болезни.

Ртутный прибор для измерения АД самый точный.

Гипертоническая болезнь.

Все знают, что гипертоническая болезнь чрезвычайно распространена, и эта тема весьма актуальна.  Поговорим о ГБ, чтобы получше разобраться, какую роль играет лечебная физкультура при гипертонической болезни.

В этой статье вы найдете информацию о причинах возникновения гипертонической болезни,

о механизме развития, коротко о патологических процессах, возникающих при длительном высоком АД;

о формах ГБ и классификации по стадиям;

о факторах риска, осложнениях ГБ.

Коснемся темы о гипертонических кризах: виды кризов и какую оказать помощь при гипертоническом кризе.

Повторим, как правильно измерять АД,

научимся вычислять резерв сердца, чтобы дозировать нагрузку во время лечебной  физкультуры при гипертонической болезни.

Затронем и профилактику ГБ.

Разберем формы и средства ЛФК.

Лечебная гимнастика при гипертонической болезни  может быть использована и для утренней гимнастики. Упражнения при гипертонической болезни дыхательные, расслабляющие, общеукрепляющие в медленном и среднем темпе.

(далее…)

Вегетативно-сосудистая дистония по гипотоническому типу.

Упражнения при ВСД.В условиях физиологической нормы работа всех органов и систем организма является согласованной: на воздействия из внешней или внутренней среды организм реагирует как единое целое. За счет координированной работы нервных центров осуществляется совершенное приспособление организма к условиям существования. Это происходит не только за счет деятельности двигательного аппарата, но и за счет изменений вегетативных функций организма (процессов дыхания, кровообращения, пищеварения, обмена веществ и т. д.).

При функциональном расстройстве вегетативной нервной системы, когда возникает ВСД, система саморегуляции нарушена, организм не успевает адаптироваться к изменяющимся условиям, что и выражается плохим самочувствием.

(далее…)

Значение лечебной физкультуры в лечении и профилактике вегетативно-сосудистой дистонии.

При перегрузке и «срыве» высших нервных структур нарушаются функции гипоталамуса, а значит и система саморегуляции организма, который не успевает адаптироваться к изменяющимся условиям, что и выражается плохим самочувствием и сочетается с неврозом. Возникает ВСД, одна из многочисленных причин которой  – гиподинамия.

 Упражнения при ВСД. Упражнения при ВСД.

Лечебная физкультура при ВСД обязательно входит в комплексное лечение; её цель поднять настроение, уверенность в себе, самообладание; способствовать нормализации тонуса сосудов и функций головного мозга, снятию стрессового напряжения; благоприятно воздействовать на дыхательную, сердечно-сосудистую системы, обмен веществ; оказать общеукрепляющее воздействие на организм, повысить адаптационные возможности и работоспособность.
(далее…)

Ревматоидный артрит. 

Упражнения при ревматоидном артрите.Ревматоидный артрит вынуждает человека изменить образ жизни: приходится раньше вставать, чтобы успеть «расходиться» при утренней скованности суставов; ежедневно выполнять упражнения при ревматоидном артрите для суставов для борьбы с анкилозом (неподвижностью суставов) и контрактурой мышц; нужно исключить все виды работ с вертикальной нагрузкой на суставы и с подъемом тяжестей; не допускать переохлаждений, переутомлений, стрессов, инфекционных заболеваний, травм суставов; конечно, меняется рацион питания в связи с необходимостью употребления таких продуктов, как, например, соя, имбирь, нерафинированное растительное масло, рыбий жир и содержащие кальций продукты в связи с остеопорозом костей; регулярно применять  санаторно-курортное лечение;  иногда требуется поменять место жительства по климату по рекомендации врача.
(далее…)

Упражнения при грыже диска.Лечебная физкультура при грыже диска позвоночника является неотъемлемой частью комплексного лечения этого заболевания и при консервативном лечении, и в случае оперативного вмешательства. ЛФК ставит цель не только укрепить мышечный корсет позвоночника, мышцы осанки, мышцы, участвующие в  ходьбе, приседании, исправлять дефекты стоп и другие проблемы организма, влияющие на состояние позвоночника, но и научить пациента правильно двигаться в быту: правильно спать, ходить, поднимать предметы и другим действиям.

Но сначала разберемся, что же такое грыжа межпозвонкового диска, и чем она опасна.


(далее…)

Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

ЛГ ставит задачи: укрепить мышечный корсет шеи, мышцы осанки, рук и верхнего плечевого пояса; снять мышечное напряжение; профилактика плечелопаточного периартроза, индивидуально лечение дефектов стоп, таза и позвоночника. Добиваемся устранения нестабильности шейного отдела позвоночника.

Упражнения  при шейном остеохондрозе.

Изменения в позвоночнике при остеохондрозе.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

требует особого подхода со стороны лечебной физкультуры,

так как это заболевание может влиять на мозговое кровообращение и на состояние верхних конечностей.

Мы рассмотрим наиболее часто встречающиеся заболевания шейного отдела позвоночника:

НШОП (нестабильность шейного отдела позвоночника),

ССПА (синдром сдавления позвоночной артерии)

и

подвывих атланта. (далее…)