Искривление больших пальцев стоп - "Косточки".

http://lfk-consultant.ru/

"Косточки" - искривление I пальцев стоп.

    Эта деформация стопы распространена в основном среди женщин, которые предпочитают носить узкую обувь на высоком каблуке. Происходит искривление I пальца стопы кнаружи.  Возникает на фоне поперечного и продольного плоскостопия.

Появляется боль не только при надавливании на подошву стопы, но и в пальцах стоп, что связано с воспалением слизистой сумки плюсневых костей (особенно I плюсневой кости). Головка I плюсневой кости увеличивается и деформируется, и большой палец стопы отклоняется кнаружи.

При остром воспалении, а лучше при появлении даже незначительной деформации пальцев, нужно обратиться к врачу (терапевту, ортопеду или хирургу). Чем раньше вы начнете лечение, тем легче будет бороться с этим заболеванием.

Назначаются покой, теплые ванны, анальгетики. Нужна специальная ортопедическая обувь и другие ортопедические приспособления. В дальнейшем - массаж голеней и стоп, лечебная гимнастика при плоскостопии, теплые ванны (например, с морской солью) и физиотерапевтические процедуры.  При неэффективности консервативного лечения - операция.

Конечно, в первую очередь необходимо устранить причину данного заболевания.

132731076066434291  shishki na nogah1 

Ортопедических приспособлений много. Вот два из них. Первый одевают на ночь, а второй - после дневной нагрузки для расслабления и отдыха стопы.



 

Приступим к упражнения при плоскостопии с искривлением больших пальцев стоп.

Мы применим комплекс упражнений при смешанном плоскостопии, но сначала внесем некоторые изменения.

1. Обратите внимание на упражнение №2 "Червячки". Его нужно выполнять, надев на большие пальцы обычные современные мягкие резинки для волос, закрепив их на пальцах на два оборота. 

Косточки.

Растягиваем резиночки большими пальцами стоп.

 

2. И добавим изотоническое упражнение "Растягивание резиночек большими пальцами стоп". Сидя на стуле, ноги вместе, на больших пальцах стоп резиночки, довольно плотно притягивающие пальцы друг к другу. Растянуть резиночки, пятки сомкнуты, стараться прикасаться к полу наружными сторонами стоп. Удержать напряжение 20 сек - 1 мин 1  раз. Затем для расслабления мышц покатать стопами массажные шарики.


Здесь по ссылке ниже откройте комплекс упражнений при смешанном плоскостопии и приступайте к ежедневным занятиям.

Комплекс упражнений при продольно-поперечном (смешанном плоскостопии).

Если возникнут вопросы, задавайте через форму обратной связи на сайте "Задайте вопрос".

Хорошего вам настроения, красоты и здоровья!

                                                                         Нина Петрова.

 

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
http://lfk-consultant.ru/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif 
 
Комплекс упражнений при продольно-поперечном плоскостопии.

  Плоскостопие. Актуальность проблемы плоскостопия у людей велика в связи с распространенностью...

Дефекты стоп.

Дефекты стоп. Дефекты стоп создают проблемы для здоровья всего организма. В первую...

Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника.

  Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника.  который я вам предлагаю, проверен на...

Закрыть