Искривление больших пальцев стоп — «Косточки».
«Косточки» — искривление I пальцев стоп.
Эта деформация стопы распространена в основном среди женщин, которые предпочитают носить узкую обувь на высоком каблуке. Происходит искривление I пальца стопы кнаружи. Возникает на фоне поперечного и продольного плоскостопия.
Появляется боль не только при надавливании на подошву стопы, но и в пальцах стоп, что связано с воспалением слизистой сумки плюсневых костей (особенно I плюсневой кости). Головка I плюсневой кости увеличивается и деформируется, и большой палец стопы отклоняется кнаружи.
При остром воспалении, а лучше при появлении даже незначительной деформации пальцев, нужно обратиться к врачу (терапевту, ортопеду или хирургу). Чем раньше вы начнете лечение, тем легче будет бороться с этим заболеванием.
Назначаются покой, теплые ванны, анальгетики. Нужна специальная ортопедическая обувь и другие ортопедические приспособления. В дальнейшем — массаж голеней и стоп, лечебная гимнастика при плоскостопии, теплые ванны (например, с морской солью) и физиотерапевтические процедуры. При неэффективности консервативного лечения — операция.
Конечно, в первую очередь необходимо устранить причину данного заболевания.
Ортопедических приспособлений много. Вот два из них. Первый одевают на ночь, а второй — после дневной нагрузки для расслабления и отдыха стопы.
Приступим к упражнения при плоскостопии с искривлением больших пальцев стоп.
Мы применим комплекс упражнений при смешанном плоскостопии, но сначала внесем некоторые изменения.
1. Обратите внимание на упражнение №2 «Червячки». Его нужно выполнять, надев на большие пальцы обычные современные мягкие резинки для волос, закрепив их на пальцах на два оборота.
Растягиваем резиночки большими пальцами стоп.
2. И добавим изотоническое упражнение «Растягивание резиночек большими пальцами стоп».
Сидя на стуле, ноги вместе, на больших пальцах стоп резиночки, довольно плотно притягивающие пальцы друг к другу. Растянуть резиночки, пятки сомкнуты, стараться прикасаться к полу наружными сторонами стоп. Удержать напряжение 20 сек — 1 мин 1 раз. Затем для расслабления мышц покатать стопами массажные шарики.
Здесь по ссылке ниже откройте комплекс упражнений при смешанном плоскостопии и приступайте к ежедневным занятиям.
Комплекс упражнений при продольно-поперечном (смешанном плоскостопии).
Если возникнут вопросы, задавайте через форму обратной связи на сайте «Задайте вопрос».
Хорошего вам настроения, красоты и здоровья!
Нина Петрова.