Пиелонефрит.

Это воспаление почек: интерстициальной ткани почечной паренхимы, лоханок, чашечек и кровеносных сосудов почек в связи с бактериальным инфицированием.

Бактерий, вызывающих пиелонефрит множество.
Они попадают в почки двумя путями:
восходящим — из мочевого пузыря при цистите
и гематогенным путем (с током крови) из других органов.
Источником инфекции могут стать даже кариозные зубы.

Обязательными условиями возникновения пиелонефрита
являются снижение защитных сил организма и нарушение оттока мочи из-за проблем с мочеточниками и мочевым пузырем
(камни, опухоли, сдавление мочеточников беременной маткой, сдавление мочеиспускательного канала при аденоме простаты и др.)

При воспалении появляется отек почки, сдавливаются кровеносные сосуды и нервы, нарушается обмен веществ в почке, появляется венозный застой, может быть гидронефроз.

Пиелонефрит может быть острым и хроническим,
одно и двухсторонним.

При хроническом пиелонефрите постепенно нарастает склероз почки,
что способствует развитию почечной гипертонии.
При длительно текущем процессе почка становится сморщенной, имеет бугристый вид, фиброзная капсула спаяна с почечной тканью.
Всё это, конечно же, нарушает работу почек, и страдает весь организм.

---

Подробную информацию о пиелонефрите вы можете получить из статьи уролога Ирины Олеговны Романенко «Нефрит: как различить заболевания почек и подобрать эффективное лечение?» .
Я приветствую у пациентов ответственный и грамотный подход к лечению болезни, но любую информацию сопоставляйте с назначениями своего лечащего врача. Не занимайтесь самолечением. Это может привести к тяжелым осложнениям.

---

Лечебную физкультуру при пиелонефрите врач назначает в период ремиссии при хроническом течении.
Вы должны знать признаки обострения хронического пиелонефрита, так как в этот период физкультуру придется отложить.

Признаки обострения хронического пиелонефрита:

• субфебрильная температура (до 37.5⁰ C), не связанная с простудой;
• боль в пояснице;
• нарушения выделения мочи (дизурия);
• повышение артериального давления;
• общая слабость, недомогание,
• может быть головная боль.

При появлении одного или нескольких признаков ухудшения состояния лечебная гимнастика при пиелонефрите отменяется. Обратитесь к врачу!

---

 

Профилактика пиелонефрита.

• Чтобы не допустить воспаления почек и других органов своевременно лечите зубы, не выдавливайте угри, а обрабатывайте специальными средствами, так как гной может попасть в кровеносное русло и с током крови в любой орган,
• не переносите «на ногах» простудные заболевания,
• добросовестно лечите любые нарушения здоровья, особенно заболевания органов мочеполовой системы,
• ведите здоровый образ жизни,
• не переохлаждайтесь, правильно закаляйтесь (постепенно и регулярно), держите в тепле ноги и поясницу;
• занимайтесь физкультурой,
• соблюдайте режим дня (питание, прогулки, сон, отдых),
• истребите в себе трудоголизм (вы не должны уставать и переутомляться на работе),
• работу по дому распределите на всех членов семьи, чтобы было личное время на приятные для души занятия,
• «укрепляйте нервы» (повышайте устойчивость к стрессам: перестаньте излишне переживать и суетиться, будьте продуманными, чтобы все дела выполнять качественно с наименьшими затратами сил и времени, на работу не бегите, а выходите пораньше, чтобы перед работой было время неспеша прогуляться и подумать о чем-нибудь хорошем, не смотрите негативные программы по телевизору, старайтесь общаться с позитивными успешными людьми, пребывайте в хорошем настроении и т. д.),
• правильно питайтесь, не переедайте, боритесь с лишним весом.

---

 

Итак, если вам назначена лечебная физкультура при пиелонефрите, то приступим к упражнениям. Измеряйте АД и частоту пульса до занятия и после. Ведите дневник самочувствия, что поможет вам контролировать нагрузку или даже отложить занятие на другой день. Будьте внимательны к себе. Лечебная физкультура должна приносить только пользу.

Если имеется нефроптоз, то выполняйте комплекс упражнений при нефроптозе.

ЛФК при пиелонефрите решает задачи:

улучшение циркуляции крови в почках,

повышение защитных сил организма,

нормализация обмена веществ,

устранение застойных явлений,

восстановление физической выносливости и

укрепление разных групп мышц (особенно мышц поясницы, бедер, ягодиц, тазового дна),

создание хорошего настроения.

---

 

Комплекс упражнений при пиелонефрите.

Длительность занятия не более 30 мин.

Движения медленные, плавные, с полной амплитудой.

---

Упражнения в исходном положении стоя.

---

1). Исх. положение — стоя, руки в стороны.

1- Присесть, обхватив руками бедра под коленями (выдох).

2 — Выпрямиться, поднимая руки через стороны вверх (вдох).

3- Снова присесть, обхватив руками бедра под коленями (выдох).

4 -Вернуться в исх. положение (вдох). 5 раз.

---

2). «Вращение тазом». Ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1,2,3,4 — Круговые движения тазом в одну сторону 4 раза, затем так же в другую сторону 4 раза.

---

3). «Наклоны». Руки на поясе, ноги на ширине плеч. 1 — Правой рукой дотянуться до левой стопы (выдох). 2 — Подняться, отвести правую руку в правую сторону — назад, посмотреть на нее (вдох). 3 — Снова правой рукой дотянуться до левой стопы (выдох). 4 — Вернуться в исх. положение (вдох). То же с другой стороны (левой рукой). По 3 раза.

---

4). «Ласточка».

1- Удержать равновесие, стоя на правой ноге.

2- Вернуться в исх. положение.

3- Удержать равновесие, стоя на левой ноге.

4- Вернуться в исх. положение.

Повторить еще раз.

Это упражнение помогает создать хорошее настроение и сконцентрировать внимание на своем организме, это очень полезно для здоровья!

---

Упражнения в коленно — кистевом исходном положении.

---

5). «Потянуться рукой вперед».

1- Правая рука скользит вперед, голову опустить (вдох).

2- Вернуться в исх. положение (выдох).

3- Так же левой рукой (вдох).

4- Вернуться в исх. положение (выдох). 4 раза.

---

6). «Поднять противоположные конечности».

1- Поднять правую руку, левую ногу (вдох).

2- Вернуться в исх. положение (выдох).

3- Поднять левую руку, правую ногу (вдох).

4- Вернуться в исх. положение (выдох). По 4 раза.

---

7).«Достать плечом до пола».

1- Правую кисть положить на левый плечевой сустав (вдох).

2- Дотянуться до пола правым плечом (выдох).

3- Вернуться в положение 1(вдох).

4- Вернуться в исх. положение (выдох). То же повторить с другой стороны.

По 4 раза.

Теперь с другой стороны.

---

8). «Циркуль».

1- Очертить правой ногой круг вокруг себя насколько возможно: стопа скользит к правой руке, затем в обратную сторону до возможного предела.

2- Вернуться в исх. положение.

3- Очертить левой ногой круг вокруг себя насколько возможно: левая стопа скользит к левой руке, затем в обратную сторону до возможного предела.

4- Вернуться в исх. положение. По 4 раза.

---

9). «Кошечка». 1- Прогнуть спину вниз, голову поднять, посмотреть вперед (вдох). 2- Выгнуть спину кверху, напрягая мышцы так, как-будто спиной пытаемся «вытолкнуть крышку сундука». 6 раз.

---

10).«Посмотреть на руку».

1- Правую руку через сторону поднять вверх, посмотреть на нее (вдох).

2- Вернуться в исх. положение (выдох).

3- Левую руку через сторону поднять вверх, посмотреть на нее (вдох).

4- Вернуться в исх. положение (выдох). 4 раза.

---

11). «Домик». И. п. стоя на выпрямленных руках и ногах, голова вниз.

1- Сесть на правую ногу (выдох).

2- Вернуться в исх. положение (вдох).

3- Сесть на левую ногу (выдох).

4- Вернуться в исх. положение (вдох). 4 раза.

---

12). «Поднимаем ногу в сторону». И. п. коленно — кистевое, правая нога выпрямлена в сторону, стопа на полу.

1,2,3 — Поднимать и опускать выпрямленную ногу три раза.

4- Принять коленно — кистевое положение.

То же левой ногой. 4 раза.

---

13). «Круги рукой».

1- Правая рука скользит вперед (вдох).

2- …в сторону (продолжаем вдох).

3- …назад (выдох).

4- Вернуться в исх. положение (продолжаем выдох). То же левой рукой.

4 раза.

---

14). «Сесть в сторону».

1- Опустить таз вправо, сесть (выдох).

2- Поднять левую руку через сторону вверх, посмотреть на нее (вдох).

3- Опустить левую руку вниз (выдох).

4- Вернуться в исх. положение (вдох). То же с другой стороны.

4 раза.

То же с другой стороны.

---

15). «Ногой тянуться назад».

1- Правая нога скользит назад как можно дальше (выдох).

2- Вернуться в исх. положение (вдох).

3- Левая нога скользит назад как можно дальше (выдох).

4- Вернуться в исх. положение (вдох). 4 раза.

---

Упражнения в исходном положении лежа на спине.

Если имеется склонность к артериальной гипертензии, то под голову положите подушку.

---

16). «Велосипед» обеими ногами до легкого утомления мышц брюшного пресса.

---

17). «Наклонять колени». Руки под головой, ноги согнуты. 1- Наклонить колени вправо (вдох), локти от пола не отрывать. 2- Вернуться в исх. положение (выдох). 3- Наклонить колени влево (вдох). 4- Вернуться в исх. положение (выдох). 6 раз.

---

18). «Локоть + колено». Кисти в «замке» под головой, ноги выпрямлены.

1- Соединить правый локоть и левое колено (выдох).

2- Вернуться в исх. положение (вдох).

3- Соединить левый локоть и правое колено (выдох).

4- Вернуться в исх. положение (вдох).

До легкого утомления мышц.

(Попеременно — встречное движение противоположных конечностей можно только при стойкой ремиссии).

---

19). Диафрагмальное дыхание. Положите кисти на живот ниже пупка для контроля, ноги согните в коленных суставах. 1- Вдох через нос: живот «надуть». 2- Выдох через рот, губы сложите трубочкой, воздух выходит тонкой струйкой медленно, живот «сдуть» и втянуть в себя. 6 раз.

---

20). Руки вдоль тела, ноги выпрямлены.

1- Одновременно отвести в стороны правую руку и левую ногу (вдох).

2- Вернуться в исх. положение (выдох).

3- Одновременно отвести в стороны левую руку и правую ногу (вдох).

4- Вернуться в исх. положение (выдох). 4 раза.

---

21). Руки в стороны, выпрямленные ноги сомкнуты.

1- Привести колени к животу, обхватить их руками, голову поднять (выдох).

2- Вернуться в исх. положение (вдох). 8 раз.

---

22). «Ладонь на ладонь». Руки в стороны, выпрямленные ноги сомкнуты.

1- Поворот корпуса влево, правую ладонь положить на левую, голову приподнять, ноги не отрывать (выдох).

2- Вернуться в исх. положение (вдох).

3- Поворот корпуса вправо, левую ладонь положить на правую, голову приподнять, ноги не отрывать (выдох).

4- Вернуться в исх. положение (вдох). 5 раз.

23). «Таз». Руки под головой, ноги согнуты в коленных суставах и плотно сомкнуты.

1- Поднять таз и правую ногу выпрямить вверх (вдох).

2- Вернуться в исх. положение (выдох).

3- Поднять таз и левую ногу выпрямить вверх (вдох).

4- Вернуться в исх. положение (выдох). 4 раза.

---

24). Диафрагмальное дыхание. 6 раз. (См. №19).

---

Упражнения в исходном положении лежа на животе.

---

25). «Плыть брассом». Руки перед собой, выпрямленные ноги очень плотно сомкнуты.

1- Руки выпрямить вперед (выдох).

2- Руки в стороны, поднять голову и грудной отдел (вдох).

3- Руки вдоль тела (продолжение вдоха).

4- Согнуть руки, кисти ближе к плечам (выдох). 6 раз.

---

26). «Ногу через ногу». Руки перед собой, ноги вместе. 1- Правую ногу отвести в сторону (вдох). 2- Перенести правую ногу через левую, стопой коснуться пола (выдох). 3- Снова правую ногу отвести в сторону, положить на пол (вдох). 4- Вернуться в исх. положение (выдох). То же повторить левой ногой. 4 раза.

---

27). «Самолетик». Руки перед собой, голова лежит на кистях, выпрямленные ноги очень плотно сомкнуты.

1- Отвести руки в стороны, голову и верхний плечевой пояс поднять, смотреть перед собой, плотно сомкнутые ноги тянутся назад… растянуть позвоночник. Удержать положение 1 мин.

2- Вернуться в исх. положение. 1 раз.

---

28). «Скалочка» — расслабление. Перекаты по полу от одного края ковра до другого и обратно медленно, расслабляя мышцы тела. Голову удерживать на весу.

---

29). «Колено в сторону». Руки перед собой, ноги выпрямлены.

1- Правая нога сгибается, правое колено скользит в сторону правого локтя (выдох).

2- Вернуться в исх. положение (вдох).

3- Левое колено скользит в сторону левого локтя (выдох).

4- Вернуться в исх. положение (вдох).

4 раза.

---

30). Руки перед собой, голова лежит на кистях, ноги выпрямлены.

1- Поднять противоположные конечности (правую руку вперед, левую ногу назад), растянуть позвоночник (вдох).

2- Вернуться в исх. положение (выдох).

3- Поднять левую руку и правую ногу (вдох).

4- Вернуться в исх. положение (выдох). 4 раза.

---

Исходное положение стоя.

---

31). «Резиночка». Стоя, ноги вместе, руки вдоль тела.

1- Поднять руки через стороны вверх, кисти сцепить в «замок» (вдох).

2- Вывернуть кисти в «замке» кнаружи и потянуться руками кверху, пятками книзу, растягивая позвоночник (выдох).

3- Расцепить кисти (вдох).

4- Опустить руки через стороны вниз, расслабление (выдох).

3 раза.

---

 

Хочу обратить ваше внимание на то, что некоторые упражнения в разных комплексах лечебной гимнастики при различных заболеваниях повторяются. Это нормально. Вы должны концентрировать внимание на больном органе, тогда оздоровительная энергия движения будет направляться именно туда.

Упражнения при пиелонефрите дают хороший оздоровительный эффект. Главное — занимайтесь. Жизнь продолжается, и её качество будет зависеть не только от состояния здоровья, но и от силы духа. Верьте в себя!